Denna yogaform är för nybörjare och för de som vill fräscha upp sina kunskaper. Yogan syftar till att gradvis bygga upp sina yogafärdigheter och kunskaper i en vänlig och bekväm inlärningsmiljö. Vi går igenom många av de grundläggande asanas (positioner) som finns i Hatha Yoga. Vi lär oss rätt andningsteknik för ett yogapass och övergången från en asana till nästa. Kursen introducerar dig även till några av Yogans grunder, historia och filosofi.
Inom kundaliniyogan ges du utrymme att i din egen takt stärka din kropp och ditt sinne. En yogaform som blandar kraftfulla övningar och mantran med mer subtila och inkännande element. Kärnfullt formulerat är dess huvudsyftet är att du skall få en större tillgång till den inre kraft du redan besitter. Varje pass innehåller alltid uppvärmning, yogapass/kriya, lång avslappning samt avslutande meditation. Medans andra yogaformer kanske fokuserar på vissa av ovan delar tar kundaliniyogan ett holistiskt grepp om helheten. Du förbereds att möta din ibland utmanande vardag med nyvunnen kraft och ökat lugn.
Kundaliniyoga är en yogaform som passar dig som vill utöva en meditativ och andlig form av yoga och samtidigt få fysisk och psykisk utmaning. Du behöver inte vara vig eller i fysisk toppform för att kunna göra kundaliniyoga och nästan alla människor kan göra övningarna, även när man är lite äldre.
